Профилактика легочных заболеваний – это профилактика жизненно важного органа человека. Несмотря на то, что на вид легкие человека одинаковые, но все же врачи подсчитали что левая часть наших легких меньше по весу. Легкие насыщают наш организм кислородом, а значит в организме идет стабильный обмен веществ.

Правильное питание

Не удивляйтесь, правильное питание также влияет на состояние наших легких, конечно же в положительную сторону. Нужно питаться такими продуктами, которые обеспечивают организму правильный и слаженный обмен веществ. Нужно есть такие продукты, в которых есть жирные кислоты, ведь жир является главным источником энергии в нашем организме. Однако многие воспринимают жир как что-то вредное, что откладывается на бока и мешает жить. Но не стоит бояться, жир полезен для организма в умеренных количествах. Богаты жирами такие продукты как кукурузное масло, соевое масло, орехи, рыба, семе подсолнечника.

Нужно питаться такими продуктами, которые богаты антиоксидантами, к антиоксидантам относятся продукты, в которых есть витамины Е и С, а также бета-каротин. Такие продукты защищают наши органы дыхания от вредного воздействия дыма и пассивного курения. Употребляйте больше зеленых овощей, цитрусовых, клубники, картофеля и болгарский перец. Многие говорят, что антиоксиданты положительно влияют на кожу и волосы, однако сейчас ученые пришли к такой теории, что именно они ускоряют развитие рака легких.

Проблемы профилактики

Проблемы профилактики легочных заболеваний возникают из-за того, что по всему миру довольно экологическая обстановка, большое количество машин, заводы и прочие негативные факторы, которые влияют на наши легкие. Но если придерживаться легкими правилами, то можно сократить риск развития легочных заболеваний.

Для начала запомните, что постоянная физическая активность положительно влияет на организм. Нужно, делать всякие дыхательные упражнения, которые позволяют улучшить состояние легких. Однако такие упражнения нельзя делать тем, кто страдает хроническими заболеваниям легких или же сердечно-сосудистой системы. Также есть продукты, потребление которых надо сократить, к таким продуктам относится всеми любимый сахар, соль которая вызывает отеки, а вот сахар замедляет процесс восстановления клеток, также нельзя пить большое количество чая или же какао.

И конечно надо отказаться от курения, это одно из самых главных условий здоровья ваших легких. Без данного ограничения можно забыть про всякую профилактику, ведь вы сразу будете наносить огромный вред вашим легким, так что в таком случае никакое правильное питание вам не поможет.